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Recetas de postres nutritivos para hacer con tus hijos

Nunca puedes tener demasiadas recetas de postres en tu cocina y menos cuando se trata de alimentos dulces: ¡a los niños les encantan! El problema es que tienden a comer en exceso lo que puede provocar problemas de salud por altos niveles de azúcar a edad temprana.

¿Pero qué tal si pudieras hacer un postre que no sólo sea saludable, sino también delicioso para los niños? Aquí te compartiremos algunas de nuestras recetas favoritas de postres saludables que les encantarán a los niños y que pueden hacerse con pocos sencillos ingredientes que probablemente, además, ya tengas en tu cocina.

1. Mousse de papaya

Para este mousse sólo necesitas papaya, leche de coco, grenetina, miel y pepitas o ajonjolí tostado: con esto tendrás un postre delicioso, saludable, refrescante y fácil de preparar en solo minutos.

Ingredientes:

400g de papaya, 60 ml de agua, 200 ml de leche de coco, 1 sobre de grenetina, pepitas para decorar.

 Preparación:

  1. Triturar la papaya y colarla para que no queden grumos.
  2. Poner a calentar en una olla el agua, con la papaya, y la grenetina. Mover bien para que no queden grumos.
  3. Agregar la leche de coco bien fría poco a poco hasta mezclar todos los ingredientes.
  4. Servir la mezcla en recipientes para consumir y meter al refrigerador por mínimo 6 horas.
  5. Decorar con un poco de papaya en cubos y las pepitas.

2.  Paletas de Danonino

Esta receta es extremadamente fácil, nutritiva, deliciosa y no requiere de mucha planeación para realizarse. 

 

Ingredientes:

– Danonino Petit-Suisse de tu sabor favorito

– Palitos de paleta

Método de preparación: 

– Introduce los palitos de paleta a través de la tapa de tu Danonino

– Mete las paletas al congelador y déjalos ahí por cuatro horas

– ¡A disfrutar!

Si quieres conocer la versión más completa de esta receta, en la que tu peque se divertirá aún más, visita este sitio.

3. Brownies saludales 

Hay una infinidad de recetas saludables para preparar brownies, pero una que nos gusta mucho utiliza sólo tres ingredientes: 3 plátanos, ½ taza de mantequilla de maní y ¼ de taza de cacao en polvo.

Mezcla los ingredientes, llévalos al horno a 180º C por 17-20 minutos y estarán listos para consumir. Estamos seguros que esta sencilla receta le encantará a tu pequeño.

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