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Vitaminas y minerales que necesita mi pequeño para crecer sano y fuerte

Vitaminas y minerales que necesita mi pequeño para crecer sano y fuerte

Una alimentación saludable es elemental para que nuestros pequeños crezcan  sanos y fuertes, sin embargo, tú como mamá o papá debes poner atención en los nutrientes, vitaminas y minerales que contienen los alimentos para garantizar que contribuyan al crecimiento óptimo de tus hijos.

La nutricionista infantil Katherine Larraguibel recomienda a las mamás que comprendan la etapa de crecimiento en la que está el niño antes de establecer una dieta específica rica en nutrientes. También aconseja  un refuerzo de hierro y vitamina D para niños menores de un año si sólo están alimentados con leche materna.

Larraguibel también hace énfasis en la importancia de una alimentación rica en hierro, potasio, fibra, vitamina A (para el crecimiento celular) y vitaminas del complejo B durante la edad escolar para garantizar un crecimiento saludable.

Por su parte, la Asociación Mexicana de Pediatría (AMP) recomienda que al comenzar la adolescencia se  preste atención especial al consumo de vitaminas y minerales, puesto que los niños están en un periodo de crecimiento importante. Minerales como el zinc y el calcio juegan un papel vital en el crecimiento; por ello, la AMP aconseja en esta etapa un alto consumo de lácteos y nueces o frutos secos.

En resumen, los nutrientes que necesita tu hijo para crecer sano y fuerte son:

  • Vitamina D
  • Vitamina A
  • Vitaminas del complejo B
  • Hierro
  • Potasio
  • Fibra
  • Zinc

Danonino es un excelente complemento para acompañar la nutrición de tus pequeños. Contiene nutrimentos como calcio y vitamina D, que son necesarios en esta etapa. Si contemplas estos nutrimentos en la alimentación, implementas actividad física y fomentas hábitos de sueño saludable, ¡ayudarás a tus hijos a crecer sanos y fuertes!

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Tips para que tu pequeño vaya a dormir y descanse bien

Tips para que tu pequeño vaya a dormir y descanse bien

U¿ya llegó la hora de dormir, “¡pero mamá, aún no estoy cansado(a)!” ¿Te suena familiar?, ¡seguro que sí! Establecer una buena rutina previa a dormir es fundamental para que tu hijo vaya a tiempo a la cama. Te dejamos algunas sugerencias.

Una hora antes de ir a la cama haz alguna actividad relajante con tu niño. Ojo: ¡nada de bailar o correr! Trata de seguir la misma rutina diariamente. Establece una hora fija para dormir y apégate a ella; una vez que tu pequeño se acostumbre, ya no discutirá tanto.

Otro tip: asegúrate de que la  última parte de la rutina sea en su cuarto. Cuéntale un cuento de buenas noches, cántale una canción o simplemente llénalo de besos. Haz que su cuarto sea un paraíso de descanso para que se sienta cómodo y emocionalmente listo para ir a la cama.

Para algunos niños esta hora es más difícil que para otros. Si es el caso de tu pequeño, la música relajante puede ayudar o quizás también pegar estrellas luminosas en su pared. Hay pequeños que encuentran relajación en los ejercicios de respiración o meditación guiada.

Si a tu niño le da ansiedad estar solo, dile que estarás dándole vueltas cada cinco o diez minutos: esto lo hará sentir seguro y, antes de que te des cuenta, las visitas serán más esporádicas e innecesarias finalmente.

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AVC del crecimiento infantil

AVC del crecimiento infantil

Cuando se habla de crecimiento infantil, se refiere al aumento del tamaño del cuerpo en sus dimensiones como: la talla y el peso o el número y tamaño de las células, que por lo tanto,   son un indicador confiable de salud.

Proveer los nutrientes para contribuir al crecimiento y desarrollo es uno de los objetivos de la alimentación en los niños en edad preescolar y escolar. Sin olvidar otros factores clave como, actividad física y la promoción de hábitos saludables con el objetivo de garantizar que el niño alcance su potencial genético y masa ósea máxima, además de prevenir enfermedades nutricionales a corto y largo plazo.

Apoyar a los niños en su crecimiento e impulsarlos a convertirse en gigantes con sus acciones todos los días, es uno de los objetivos de Danonino, por lo que a continuación te describimos 3 factores fundamentales a incluir en su rutina y alimentación para contribuir en su crecimiento y desarrollo.

Actividad Física: la realización de actividad física durante la niñez favorece el proceso de crecimiento, debido a la estimulación de la producción de la hormona del crecimiento. Por lo que el hacer ejercicio ayuda a que los pequeños crezcan, a que tengan huesos más fuertes, mejor sistema endocrino y cardiovascular; también aprenden mejor, son más sociables y poseen una mejor salud mental.

Los niños necesitan realizar diariamente 60 minutos de actividad física de moderada a vigorosa para mantenerse sanos y prevenir la obesidad.

Vitamina D: esta vitamina contribuye a la correcta absorción y utilización normal del calcio y fósforo, mantiene los niveles adecuados de calcio en sangre y contribuye al mantenimiento de los huesos y dientes.

La recomendación es la exposición solar durante un periodo entre 10 y 15 minutos diariamente, el consumo de productos lácteos y productos fortificados con esta vitamina.

Calcio: este mineral juega un papel principal en formar huesos y dientes fuertes. Algo especialmente importante durante la niñez y adolescencia, que es cuando la mayor parte de la masa ósea es formada. Los productos lácteos son la fuente primordial de calcio en la mayoría de las dietas.

Los lácteos son alimentos con alto contenido de calcio, la recomendación es que tu pequeño consuma entre 2 y 3 porciones de lácteos por día para asegurar la ingesta diaria de este mineral.

En Danonino creemos que los niños no sólo crecen físicamente, sino que se vuelven gigantes con acciones que demuestran su madurez y empatía con los demás. Promueve en tus hijos actividades altruistas, donde se puedan involucrar fácilmente como donar juguetes o ropa, también fomenta en ellos juegos que involucren compartir, esto les puede ayudar mucho a su madurez emocional.

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¿Por qué los ingredientes de Danonino son adecuados para apoyar el crecimiento de los niños?

¿Por qué los ingredientes de Danonino son adecuados para apoyar el crecimiento de los niños?

¡En Danonino pensamos en el crecimiento y desarrollo para los más pequeños! Por eso, ofrecemos productos lácteos con nutrimentos esenciales para ayudar a su sano crecimiento.

Danonino ofrece una variedad de alternativas atractivas y saludables de productos lácteos (alimentos y productos lácteos fermentados y queso petit suisse), que pueden facilitar el consumo por parte de los niños y apoyan a complementar la alimentación diaria de los pequeños brindando nutrimentos esenciales que favorecen su crecimiento.

¿Qué nos aporta Danonino petit suisse?

  • Proteínas: Danonino al ser un producto lácteo, contiene proteínas de alta calidad que ofrecen prácticamente todos los aminoácidos esenciales que el organismo necesita. Una de sus funciones principales es dar estructura a las células, órganos, tejidos y músculos.
  • Calcio: Es un mineral esencial durante la infancia ya que interviene en la formación de los huesos y los dientes. Es importante asegurar un aporte adecuado de calcio en la infancia con el fin de conservar una mineralización ósea que permita prevenir la osteoporosis en la edad adulta.
  • Vitamina D: contribuye a la correcta absorción y utilización normal del calcio y fósforo, mantiene los niveles adecuados de calcio en sangre.

Ahora que conoces la importancia de los nutrimentos que ofrece Danonino a tu pequeño, procura incluirlo en su alimentación diaria para contribuir en su dieta que favorece su sano crecimiento.