Conforme los niños crecen, las necesidades de su cuerpo en desarrollo cambian, al igual que sus intereses y las actividades que llevan a cabo. En esta etapa de crecimiento infantil, recuerda tener presente la importancia de dar a tu gigante una dieta equilibrada.

Las vitaminas son sustancias necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo de las personas. Existen 13 esenciales para que nuestro cuerpo funcione de una manera adecuada.

Por lo general, los alimentos que consumimos diariamente son un aporte constante, directo y suficiente de vitaminas, aunque podrían no ser suficientes en ocasiones. Por ello, existen suplementos alimenticios que, bajo supervisión médica, pueden contribuir al crecimiento infantil o cubrir una deficiencia de vitaminas.

Ten siempre en cuenta que cada niño es único. Si detectas algún cambio en tu hijo, antes de comenzar cualquier suplementación, es importante que consultes a un médico o nutricionista, ya que estos profesionales podrán evaluar la alimentación y el estado de salud de tu gigante, realizar pruebas si es necesario y recomendar la mejor estrategia para su desarrollo infantil.

¿Cómo saber si mi hijo necesita vitaminas?

Debido a que nuestros gigantes están en pleno desarrollo infantil, es importante que consuman alimentos ricos en vitaminas y minerales como granos integrales, productos lácteos, frutas, verduras, y proteínas de origen animal y vegetal, entre otros, ya que su cuerpo puede absorber de ellos los nutrientes necesarios para un crecimiento adecuado.

¿Cómo identificar que tu hijo necesita vitaminas? Si bien no hay un síntoma que alerte sobre falta de vitaminas, puedes identificar en tu gigante ciertas conductas o patrones que pueden indicar alguna deficiencia de nutrientes. Aquí te enlistamos unos ejemplos.

Importancia de las vitaminas en el desarrollo infantil

Como dijimos, existen 13 vitaminas esenciales para los seres humanos que se han agrupado en dos categorías: liposolubles e hidrosolubles. En cualquier caso, todas ellas son esenciales para el desarrollo adecuado del nuestro cuerpo con una dieta equilibrada.

Las vitaminas liposolubles se almacenan en el hígado, el tejido graso y los músculos del cuerpo, y son fáciles de absorber por nuestro cuerpo. Este es el caso de las vitaminas A, D, E y K, responsables de la creación y mantenimiento de tejidos, dientes y huesos sanos, así como de la formación de glóbulos rojos y la coagulación.

Por su parte, las vitaminas hidrosolubles no se almacenan en el cuerpo y son expulsadas en buena medida a través de la orina, por lo que deben consumirse regularmente para evitar deficiencias. En este grupo están todas las vitaminas del complejo B y la C, entre otras.

Con lo anterior en mente, te recomendamos priorizar una alimentación balanceada para tu gigante y que incluyas en ella una amplia variedad de alimentos, desde frutas y verduras hasta proteínas de origen animal, para que su cuerpo pueda absorber los nutrientes que necesita para un crecimiento infantil adecuado.