Es cierto que en las vacaciones el ritmo de los niños cambia. Con más tiempo en casa, ellos pueden aburrirse si no hay mucho qué hacer o fijarse en mantener una misma rutina por largos periodos de tiempo. Sea lo que sea, dedicarle unos tantos minutos a hábitos que mantendrán en movimiento su cuerpo y mente es una manera de mantener el comportamiento sano. 

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Las siguientes son tres actividades que, para ello, tus peques pueden realizar:

• Coordinar movimientos con números: esta es una dinámica muy divertida que ayudará a los niños a conectar mente y cuerpo. Consiste en que cada peque tenga asignado un número de acuerdo con el movimiento que realice, es decir, el número uno puede saltar, el dos aplaudir y así memorizarlo, para hacer la actividad que le toque cada vez que se mencione su número. 
• Pelota al aire: suena sencillo, ¿verdad? ¡Pues lo es! Lanza la pelota al aire con tu peque: la regla es que no debe caer al suelo (que incluso puedes catalogar como lava para que sea más emocionante para tu gigante). Esto ayudará a que tu hijo desarrolle sus habilidades, su coordinación y su equilibrio. 
• Estiramiento: como al practicar ejercicios, estirar fortalece los músculos y permite que la sangre circule por el cuerpo. Así, es posible mantener las articulaciones flexibles, saludables y dispuestas para diversas estimulaciones. Aprovecha para ofrecerle a tu pequeño un vaso de agua y mantenerlo hidratado y si es hora del refrigerio, un rico Danonino de su sabor favorito. 

Estas prácticas también ayudan a corregir y mantener una buena postura, puesto que los niños (¡y también los adultos!) pueden encorvarse al estar sentados durante varias horas. La OMS recomienda realizar pausas activas que sumen en total, y por lo menos, 30 minutos al día divididos en tres sesiones de 10 minutos cada una.

Esta es una forma de promover hábitos saludables en los más pequeños.