Homemade popsicles with strawberry and banana, copy space

¡5 snacks deliciosos y nutritivos para tu peque!

SNACK 1: Paleta helada

INGREDIENTES  

  • 1 taza de yogurt natural
  • 1 taza de frutos rojos
  • 2 cuadritos de chocolate amargo
  • 5 nueces trozadas

PROCEDIMIENTO

1) En un bowl revolver el yoghurt natural con los frutos rojos

2) Colocar la mezcla en un molde de paleta y congelar por lo menos durante 3 horas

3) Derretir en el microondas el chocolate amargo.

4) Retirar del refri la paleta y cubrir con el chocolate.

5) Espolvorear las nueces troceadas

6) ¡Disfruta!

 

Nota: puedes sustituir el yoghurt natural por un potecito de Danonino

SNACK 2: Barks de Danonino de mango

INGREDIENTES

  • 1 Danonino petite suisse de mango
  • Coco rayado en trozos
  • 1 o 2 cucharadas de granola

PROCEDIMIENTO

1) Esparce el Danonino petit suisse mango en una pequeña charola previamente cubierta con papel encerado.

2) Espolvorea con granola y coco o las nueces, cereales y semillas favoritas de tu pequeño.

3) Congela por al menos dos horas

4) ¡Retira del congelador, corta en trocitos y disfruta!

SNACK 3: Avocado toast & Crudites

INGREDIENTES

  • 1 Tortita de arroz
  • 2 cucharadas de guacamole
  • 2 rebanadas de jamón de pavo
  • Crudites (zanahoria y jicama en bastoncitos con limón)

PROCEDIMIENTO 

1) Unta el guacamole en la tortita de arroz

2) Coloca las 2 rebanadas de jamón de pavo por encima

3) Corta la jicama y zanahoria en bastoncitos

4) ¡Disfruta !

SNACK 4: Mousse de Danonino

INGREDIENTES

  • 1 Danonino petite suisse de durazno
  • 1 vaso de agua
  • 1 sobre de grenetina
  • 1 durazno en cubitos

PROCEDIMIENTO

1) Calentar el agua ½ vaso de agua.

2) Agregar a la grenetina al agua. (Todo junto en un bowl)

3) Agregar ½ vaso de agua en frio.

4) Reposar por 1 hora.

5) Agregar el Danonino + la fruta.

6) Mezclar.

SNACK 5: Crudites  con Hummus 

INGREDIENTES

  • Crudites (Apio, zanahoria, jícama y pepino en tiras )
  •  ½ taza de hummus 
  •  5 pita chips

 

NUTRIMENTOS IMPORTANTES:

  • Calcio: es el principal componente del hueso, por lo que es el momento para formar una buena salud ósea en los niños. También participa en la regulación de hormonas que intervienen en su correcto desarrollo y función del organismo.
  • Vitamina D: tiene un papel importante en que el calcio mineralice al hueso, su formación y desarrollo. Además de su participación en favorecer el sistema inmunitario y disminuye el riesgo de enfermedades crónicas.
  • Fibra: su principal función es favorecer el tránsito intestinal, frecuencia en deposiciones, mantiene la calidad de la microbiota intestinal y prevención de enfermedades crónicas relacionadas a glucosa y colesterol.
  • Antioxidantes: buenas fuentes de vitaminas y minerales. Tienen distintos beneficios para su correcto desarrollo, piel, sistema inmunitario, prevención de enfermedades, entre otros.
  • Carbohidratos complejos: fuentes de carbohidratos de buena calidad que no solamente les dará energía, sino que los nutren, favorecen su microbiota intestinal y preventivo de enfermedades crónicas.
  • Proteínas: los lácteos como el Danonino tienen ricas fuentes de proteínas de alto valor biológico. Esto significa que se aprovechan mucho mejor y fomentan el crecimiento y desarrollo físico de los niños

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